La rutina matutina de un noctámbulo y un comercializador de startups

¿Alguna vez te has preguntado cuál es la rutina matutina de un noctámbulo? Estás a punto de averiguarlo.

Mi nombre es Callie, soy una especialista en marketing de empresas emergentes, YouTuber y fotógrafa de marca. Mi familia y mis compañeros de cuarto me han conocido que me quedo despierto hasta las primeras horas de la mañana, escribiendo en mi teclado como ese meme de un gato.

No pasó mucho tiempo en mi vida adulta para que me diera cuenta de que el brillo del tiempo de pantalla de luz azul no se traduce en una piel resplandeciente durante el día. Después de una pandemia y media, cambié mi rutina matutina para mejorar mi hidratación, salud y felicidad en general. Así es como se ve mi rutina matutina hoy:

¿A qué hora te despiertas por la mañana y cómo te despiertas?

Alrededor de las 7:00 am, me despierto con el sonido de mi alarma. DESEO que mi cuerpo se despierte naturalmente con el sol, pero hasta entonces, el sonido de alarma predeterminado de mi iPhone es lo que me indica que empiece el día.

¿Cuáles son sus rituales de cuidado de la piel / cuidado del cuerpo?

Lo primero que hago después de cepillarme los dientes es tomar mi aceite de jojoba Trader Joe y comenzar mi rutina matutina de cuidado de la piel. Como alguien con piel seca, este producto por sí solo ha mantenido satisfecha mi piel «sedienta». No te sorprenderá el siguiente paso: me tomo el tiempo para darme un masaje facial con una herramienta GuaSha o un rodillo de hielo tan a menudo como puedo para sentirme renovado.

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¿Cómo te gusta tu café?

Probablemente podría equilibrar la cantidad de aceite de JoJoba que uso si reduzco el consumo de café, pero … no. Me encanta empezar mis mañanas con café. En el invierno me gusta el calor, pero tan pronto como llega el primer día de primavera, está helado. Compraré un gran café helado, generalmente de las granjas de Khalifa, y lo mezclaré con la leche de almendras o la crema que tengo a mano. Disfruto más de mi café sentado afuera con mi desayuno favorito de huevos y papas fritas de Joe’s trader fritas al aire.

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¿Cómo es tu rutina matutina?

Disfruto más de mi café sentado afuera con mi desayuno favorito de huevos y un hash brown de Trader Joe’s frito al aire. En este punto ya estoy levantado, bañado, vestido con ropa deportiva, brillando con el aceite de joJoba que me unté por toda la cara (de nuevo, necesitas este producto) y tratando de preparar mi mentalidad para la jornada laboral.

¿Cómo es tu forma de pensar al comienzo del día? ¿Tiene algún consejo o herramienta para tener una buena mentalidad?

Lucho con tendencias similares al TDAH y, si no soy intencional, puedo dejar que la ansiedad se apodere de mí antes de comenzar mi día de trabajo. Para tener una buena mentalidad, me recuerdo a mí mismo que hoy es un nuevo comienzo. Es un nuevo día para sentirme lo mejor posible, dar lo mejor de mí y dar los pasos necesarios hacia los grandes cambios que quiero hacer en mi vida. Me pregunto qué puedo hacer para que hoy sea un buen día, en el trabajo, para mí y para mis seres queridos, y escribirlos o mecanografiarlos. Encuentro que cuando defino qué es lo que quiero lograr, todo se siente más factible.

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¿Cuándo comienza su jornada laboral? ¿Y tienes algún ritual para empezar a trabajar?

Después de establecer mis intenciones para el día, comienzo mi trabajo con una tarea que encuentro inspiradora, emocionante o fácil. A veces, eso significa un podcast de marketing, un proyecto actual que más me interesa o el elemento más rápido de mi lista de tareas pendientes. Comenzar de esta manera me da ese impulso de energía que necesito para estar «en la zona».

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¿Te preparas para las mañanas de la noche anterior? ¿Si es así, cómo?

¡Despertar con una cocina limpia hace toda la diferencia! No siempre hago que esto suceda, pero cuando lo hago, cambia las reglas del juego. Mi rutina matutina depende en gran medida de mi experiencia con el desayuno, por lo que tiene sentido.

¿Cómo cambia tu rutina matutina los fines de semana?

Los fines de semana tomo mis mañanas mucho más despacio. Por lo general, hago ejercicio a escondidas por la mañana antes de tomar un desayuno más elegante. Eso podría parecer cocinar en casa (los panqueques son mis favoritos) o salir a comer con mis amigos.

¿Qué es lo no negociable frente a cómo se ve una mañana extra lujosa?

En una mañana muy lujosa, el tiempo pasa lentamente para que encaje todo. Primero haré ejercicio, me peinaré, me vestiré, editaré un video, leeré sobre el espíritu empresarial y la creación de riqueza, y me organizaré, todo antes. Las 9 en punto dan la vuelta.

Mi café de la mañana siempre no es negociable, pero si me estoy dando el gusto, tomaré un café con leche con té chai y un bollo de mi tienda favorita del vecindario al final de la cuadra.

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¿Qué te gustaría mejorar con tus mañanas?

Comencé a concentrarme en mi rutina matutina y a desarrollar hábitos diarios y saludables para sentirme más comprometido y empoderado en torno a mi carrera y creatividad.

Cuando me di cuenta de que las sesiones nocturnas con la computadora portátil no estaban funcionando bien, identificar cuál sería mi rutina matutina ideal e incorporar momentos que me entusiasmaban me ayudó a mejorar la forma en que me despierto y comienzo el día.

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También estoy jugando con mi rutina nocturna, y una de las cosas que estoy probando es estar activo por las mañanas. ¿Mejorará mi enfoque? ¿Me hará sentir más productivo? ¿Me cansará antes de que empiece el día? Quién sabe, pero buscaré agregar caminatas o carreras por las mañanas para salir y complementar mis sesiones típicas de levantamiento de pesas. ¡Deséame suerte!

¿Cuál es su recomendación número uno para otras personas que luchan con las mañanas?

Escucha, como noctámbulo, he estado allí. Nunca encontré las mañanas pacíficas. La única vez que me sentí inspirado y concentrado fue después de que pasó el día y todos y todo lo que tenía que hacer estaba en pausa por el día. Todavía no me despierto a las 5 am y me ducho con agua fría, pero definir lo que me hace feliz y ser más intencional en incorporar esas cosas a lo largo del día ha marcado una gran diferencia.

Me siento mucho más equilibrado ahora que también he encontrado esos momentos tranquilos por las mañanas. Si está luchando con las mañanas, comience con los pequeños cambios que tendrán un gran impacto.

Haga que su bebida matutina sea especial, tal como le gusta.

Tómese un tiempo para desayunar con ansias. Date una palmadita en la espalda por presentarte el día. ¡Lo vales!

¿Quieres más rutinas matutinas divertidas? Explore más en nuestro A.M. serie de rutina.

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