Lo que aprendí sobre el amor propio después de un trastorno alimentario

Para la mayoría de las personas, el amor propio es algo que hacemos inconscientemente a lo largo de nuestra vida. Por ejemplo, nos regalamos un día de spa, vamos a ver la película que nos morimos de ganas de ver, nos relajamos con yoga, escribimos un diario, leemos … Básicamente, todo lo que nos hace felices y nos sentimos bien..

Hablando desde el punto de vista de un bulímico en recuperación, el amor propio era todo menos fácil.

No voy a entrar en detalles extremos con mi experiencia de ser un bulímico activo (constantemente me atragantaría / purgaría) o mi viaje en EDIOP (Programa de pacientes ambulatorios intensivos para trastornos alimentarios) en este artículo. Sin embargo, compartiré mi experiencia al encontrar la luz en mí mismo cuando toqué fondo.

Como una mujer de veinticinco años, todavía lucho a diario con el amor propio. Y algunas personas nunca lo entenderán. Pero lo que todos deben saber y aprender a aceptar es: la recuperación es un proceso de por vida.

La recuperación es una elección que hago todos los días cuando me levanto. No existe tal cosa como una «anoréxica recuperada» o «bulímica recuperada». Por mucho que quisiéramos que esta enfermedad mental se resolviera con algunas píldoras y terapia cognitivo-conductual (TCC), simplemente no funciona de esa manera.

Soy un ser humano muy sensible, que puede verse como un rasgo positivo o negativo. Y durante la mayor parte de mi vida siempre me había impactado negativamente. Como descubrí en la terapia, en realidad fue la causa de algunos de mis problemas que me llevaron a mi depresión, ansiedad y trastorno alimentario..

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Al pasar por esta experiencia, he aprendido a aceptar mis cualidades sensibles. Soy compasivo, empático y tengo una necesidad indescriptible de amar, no solo a los demás, sino lo más importante a mí mismo..

Después de completar EDIOP hace casi dos años, aquí hay algunos datos clave sobre el amor propio que uso todos los días:

Se egoista

A pesar de lo que cualquiera pueda decirte, ser egoísta es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Nadie te cuidará como tú. Conoces tus deseos, necesidades, gustos y disgustos. Nunca te sientas mal por elegirte sobre los demás.

Felicítate

Algunos días pueden ser más difíciles que otros. Y confía en mí cuando digo que te costará apreciarte durante mucho tiempo. Pero luego hay días en los que simplemente te levantas y miras tu cara adormilada y tu cabello despeinado en el espejo y piensas: «Maldita sea, soy linda».

Encuentra tu pasión

Me había convertido en un robot, completamente sin emociones. Me había aislado tanto de mi entorno que no estaba realmente viviendo. No sabía lo que realmente disfrutaba. Me había acostumbrado a que me gustara lo que creía que me gustaría. Encontré que este es uno de los mejores regalos que me ha dado mi trastorno alimentario. La experiencia de encontrarme, una vez más, y aceptar todo lo que soy.

Confía en tu instinto

Cada emoción que sientes es válida. Fin de la historia. No dejes que nadie te diga lo contrario.

La comparación es el ladrón de la alegría.

¿Qué tan sorprendente es que no haya dos personas completamente iguales? Eres único en tu clase. Nadie eres tú, y esa es tu magia..

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Consulta con tu cuerpo

Después de estar desconectado de mi cuerpo por más tiempo, fue extremadamente difícil para mí ser uno con mi cuerpo. Todo este concepto puede ser un poco difícil de entender. Pero debido a mi trastorno alimentario, había separado deliberadamente mi cuerpo de mi cerebro. Lo que significa que ya no sentía las cosas, mi cerebro solo se aseguraba de seguir los movimientos correctos. Reacondicionarme para cuidar no solo mi mente sino también mi cuerpo fue una experiencia muy extraña. Pero he aprendido mucho solo por estar consciente de mi cuerpo.

Se indulgente

Respira hondo y recuerda: no soy perfecto. Cometeré errores. Pero esta bien.

Mi cuerpo lo vale

A veces, durante todo el día, me sorprendo mirando una parte de mi cuerpo pensando: «Oh, Dios mío, tienes que volver al gimnasio lo antes posible». Pero luego mi voz de razón suena para recordarme de todas las cosas que soy capaz. de hacer por mi cuerpo. Puedo mantener dos trabajos, tomar a Daisy (mi perro) en las fechas de juego, hacer ejercicio (cuando me da la gana) y muchas otras cosas que doy por sentado. Puedo hacer todas estas cosas gracias a mi cuerpo. Entonces, en lugar de ser tan crítico con su cuerpo, aprecie su cuerpo y todo lo que le permite hacer a diario. No todos son tan afortunados como nosotros.

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