Los rituales de rutina matutinos de un entrenador de negocios intuitivo

¡Hola! Soy Darya (como Arya de GoT, ¡pero con una D!), Y soy un entrenador de negocios intuitivo y un humano salvaje que explora las profundidades de la vida a diario. Me asocio con emprendedores conmovedores para co-crear un negocio épico y rentable desde el corazón … mientras los guío a través de profundos cambios internos, por supuesto. Cuando no estoy elaborando estrategias en mi negocio u obsesionado con mis estudiantes y mentorados, me encanta sumergirme en Filosofías espirituales antiguas, biohacking y optimización del bienestar, integración de sombras y todo lo relacionado con la NeuroAlquimia: mi potente combinación de modalidades en todo lo relacionado con la neurociencia, la magia y la mente inconsciente. Psst: en realidad estaba planeando ser neurocientífico hasta que un día descarté todas las expectativas y comencé un blog de viajes en su lugar (y no, ¡todavía no existe en Internet!) Soy un gran creyente de que la vida debe ser vivido en el más alto nivel de libertad, expresión y alegría, por lo que tiendo a gravitar hacia todas las cosas intensas y extrañas. Si eres tú, toma un matcha a prueba de balas o un vaso de rojo y sumérgete en mi mundo de rituales matutinos muy Virgo.

¿A qué hora te despiertas por la mañana y cómo te despiertas? (A una alarma, música, el sol, etc.)

¿Cuándo me siento activado y en llamas? 7 am. ¿Cuándo estoy honrando mis fases invernales y escuchando la sabiduría de mi cuerpo? No pude decírtelo. Podrían ser las 9 am o podría obtener una gran intuición intuitiva a las 4 am y pasar las próximas tres horas escribiendo en un diario sobre lo que sea que venga. * Se encoge de hombros mientras señala las expectativas y reglas de la sociedad. Te digo que estaba feliz y despreocupado saltando de la cama sin una alarma, pero no. Esta chica es una chica de 7 alarmas cada 10 minutos.

¿Cuál es tu bebida preferida por la mañana?

Ooo espera, ¿no se suponía que debía revelar esto en la introducción? ¡Ups! Matcha a prueba de balas, hasta el final. Si nunca lo ha probado, su vida está a punto de cambiar. Ghee, aceite MCT, extracto de fruta de monje (8 gotas), canela, extracto de vainilla (el bueno bueno), matcha ceremonial, un poco de leche vegetal espumosa. Alguien en mi comunidad dijo una vez que era “la forma de élite de beber matcha” y estoy de acuerdo. Si lo pruebas, etiquétame. Babeemos juntos. ""

¿Qué encontraríamos en tu mesita de noche?

Como todas las bebidas. Un cementerio de bebidas, por así decirlo. Té, agua, copa de vino de la noche anterior (la mayoría de los fines de semana, tal vez …), la poción del mediodía que preparé. Además de eso, estoy un poco obsesionado con los aromas terrosos y orgánicos de cualquier tipo (amaderados y florales son los favoritos) . Así que el incienso y / o un difusor de aceites esenciales son la clave. Además:

  • Glossier balm dot com en Rose (EL mejor bálsamo labial de todos los tiempos, no me lo digas)
  • Gafas bloqueadoras de luz azul Blu Blox (del tipo rojo ROJO, en estilo aviador).
  • Cargador de anillo Oura.
  • Extracto de melena de león y suplementos de complejo de magnesio para dormir (te dije que me encanta el biohacking, si aún no te has enterado).
  • Loción para manos y cuerpo Necessaire.
  • Pachamama CBD.
  • Diario (Wit & Delight es mi obsesión).
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Y, por supuesto, uno de los tres o cuatro libros que estoy leyendo a la vez. En este momento, es Existential Kink (nuevamente), The Body Keeps the Score, Shakti Leadership y Meta Human.

¿Te preparas para las mañanas de la noche anterior? ¿Si es así, cómo?

Esto ha sido muy importante para mí para no sentirme como un lunático furioso y ansioso al día siguiente, así que, sí. Además de asegurarme de tener un entorno limpio a mi alrededor (o limpio, al menos), echo un vistazo rápido a mi Clickup para ver cuáles son mis compromisos para el día siguiente. Luego, escribo estas cosas en mi diario:

  • ¡Celebraciones por ese día! Cualquier logro, sincronicidad, victoria, resultado o simplemente cosas divertidas que demuestren lo épica que puede ser la vida.
  • Espacio para mejorar. Todo lo que no salió bien, dónde dejé caer la pelota, etc. Sea amable con usted mismo y tenga compasión, pero también reconozca que fallar es increíble (y solo retroalimentación) debería hacerlo más a menudo. Después de un tiempo, comienza a aburrirse de sus propios patrones bs y puede cambiarlos más fácilmente.
  • Pasos de acción. Todo lo que pueda mejorarse, deberá. Cada elemento del mensaje de arriba obtiene una pequeña acción rápida sobre cómo abordar mejor esto mañana. Solo mantengo esta lista a mano y abierta para echar un vistazo al día siguiente e infundirlo todo en mi mente subconsciente.
  • Tareas para el día siguiente. Escribo todas las tareas que ME GUSTARÍA completar. Junto a cada uno, escribo cuánto tiempo [de manera realista] espero que tome cada uno. Por lo general, en este punto, tendré alrededor de 15 horas de tareas que habría intentado hacer por completo si no fuera por este pequeño e ingenioso ejercicio. Luego recortamos y eliminamos cualquier cosa que no sea realmente una prioridad o que no me proporcione más de lo que quiero.
  • Hoy. Esta es mi agenda para el día siguiente. Lo mantengo bastante suelto y flexible, pero me gusta tener una idea de cuándo podría estar haciendo cada una de estas tareas, asegurándome de dejar espacio para los cambios y la inspiración, así como para la nutrición y el cuidado del alma.

Todo eso me lleva unos 30 minutos. Nada mal por tener total claridad y dirección al día siguiente. No puedo decir que haga esto a diario, pero definitivamente en momentos en los que necesito un poco más de estructura. ""

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¿Cuáles son sus rituales de cuidado de la piel / cuidado del cuerpo?

* Grita ante esta pregunta * Soy la persona que se burla de las personas que compran bolsos de diseñador (sin juzgar si eres tú;)) pero gastaré 400 dólares en productos de lujo para el cuidado de la piel sin dudarlo. Lo que sea, es autocuidado, ¿verdad? Mis únicas condiciones son que los productos realmente funcionen y que sean buenos para mi salud y hormonas en general. Mi rutina actual se parece a esto …

  • Desmaquillador de noche: aceite limpiador Boscia Makeup-Breakup (solo si llevo maquillaje)
  • Limpiador: Limpiador de gelatina lechosa más brillante. Tiene un PH bajo, no hace espuma y huele delicioso.
  • Suero matutino: suero marino hialurónico Osea Malibu. El producto más caro que tengo a $ 88, pero nada hace que tu rostro esté tan hinchado y tenso mientras realza la humedad como este chico malo.
  • Suero de noche: ¡Curology! Salvó mi piel.
  • Aceite para ojos: aceite para ojos radiante de Noni de Kora Organics. Es simple, portátil y no tan pesado como la mayoría de las cremas para los ojos.
  • Hidratante: Biossance escualano + crema reparadora de omega. Un boi espeso con importantes poderes hidratantes.
  • Aceite (mezclar con humectante): Aceite facial de Chuck & Sam Herbalist. Como un jugo verde para tu cara.
  • Cuerpo: aceite de algas Osea Malibu Undaria (Victoria Beckham está obsesionada con él) o la crema Necessaire que mencioné anteriormente.

¿Cómo es tu rutina matutina?

Me encanta dejar espacio para lo que anhelo ese día, y realmente es diferente. Pero también me encanta tener un buen horario, por lo que un día típico de “todo el tiempo” podría verse así: 7:00 a. M. – Despierta, cepilla los dientes, raspa la lengua, lava la cara, bebe agua caliente con limón y empieza a preparar cerveza. mi té / hierbas 7:20 am – Respiración 15 minutos, beber té / hierbas, meditación 20 minutos 8:00 am – Escribir 30 minutos en un diario, leer 30 minutos y en algún lugar hacer matcha a prueba de balas 9:15 am – Entrenamiento ! Me encanta el yoga, el entrenamiento de fuerza y ​​The Class de Taryn Toomey. 10:30 am – Dúchese y prepárese para el día, lo que generalmente significa intentar domar mi flequillo y hacer la rutina de cuidado de la piel mencionada anteriormente. ""

¿Cuándo comienza su jornada laboral? ¿Y tienes algún ritual para empezar a trabajar?

Alrededor de las 11 am, y casi nunca antes. A veces, si no tengo ganas de empezar hasta después del almuerzo, lo honraré. Hago todas mis cosas favoritas por la mañana para mostrarle a mi mente inconsciente que mi alegría y nutrición son más importantes que cualquier cosa que esté sucediendo en el negocio. ¡Sin rituales! Excepto tal vez un poco de limpieza de humo (palo santo de origen ético, especialmente) o incienso. ¡Ordeno mis días para que todos los días de la semana se vean totalmente diferentes!

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¿Cómo cambia tu rutina matutina los fines de semana?

Por mucho que despertarme temprano me hace una persona mejor, más feliz y más productiva, vivo mi vida en reflujos y flujos, y los fines de semana son definitivamente un reflujo. Duermo hasta las 9 o 10, me quedo en la cama (con muchos abrazos) durante al menos un par de horas, leo un libro y, finalmente, pido comida a domicilio. Ahora ese es mi tipo de productivo.

¿Cómo es tu mentalidad al comienzo del día? ¿Tiene algún consejo o herramienta para tener una buena mentalidad?

Normalmente, ansioso pero emocionado. Soy un pensador excesivo, así que tendré un millón de cosas dando vueltas en mi mente, por lo que mi rutina matutina es taaaan sagrada para mí porque me permite tener claras mis prioridades (que, si soy honesto, son rara vez ese correo electrónico al que tengo que responder o esa publicación de IG que quiero publicar). La cuestión es que no puedes simplemente «entrar» en una buena mentalidad. Tienes que VIVIR con una buena mentalidad (lo que sea que “bueno” signifique para ti). Y la clave para hacerlo no reside en las afirmaciones, las indicaciones del diario o la captura de pensamientos. Es lo que eres a nivel energético, espiritual, emocional, físico y, finalmente, mental. Tu identidad crea tus creencias y pensamientos, así que deja de intentar modificarlos y, en cambio, ten el coraje de pasar a la versión del siguiente nivel. de ti, ahora. ""

¿Qué es lo no negociable frente a cómo se ve una mañana extra lujosa?

La mañana lujosa pero real se parece al horario anterior. Una mañana EXTRA-lujosa significa que lanzo una ceremonia de cacao deliciosamente jugosa, una práctica de placer personal o algo de mi propio trabajo de NeuroAlquimia. Cuando se desata el infierno, mis cosas no negociables que nunca se moverán son:

  • ¿Cosas de higiene general? Baño, dientes, raspado de lengua, cuidado de la piel.
  • Agua caliente con limón, té y matcha.
  • Al menos 10 minutos de meditación.
  • Algún tipo de movimiento, incluso si eso significa 20 minutos en lugar de mis habituales 60-75.

¿Qué te gustaría mejorar con tus mañanas?

Sentirse en el PLACER y ALEGRÍA de cada día. Honrar cómo se siente mi cuerpo incluso si eso significa liberar algunos de los no negociables que acabo de mencionar. Me volví ultra intencional sobre el impacto y el cambio que estoy haciendo en el mundo ese día.

¿Cuál es su recomendación número uno para otras personas que luchan con las mañanas?

Haz algo que te haga sentir vivo.

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