Más de 50 ideas de intención para establecer al comienzo del año

Desde hace unos meses, he estado yendo a clases de yoga y he notado que el instructor comienza diciendo, «establece una intención para tu práctica», y me encanta la idea de establecer una intención para el día. semana, o incluso año.

Tengo mi propia palabra para el año que es intencional para mí: abundancia. Para mí, la abundancia significa tener más que suficiente y ser más que suficiente. Significa reconocer que una mentalidad de escasez no me beneficia, pero sentirme íntegro, valorado y amado sí me beneficia.

Canalizar esa energía y recordarme a mí mismo mi palabra y mi práctica intencional me abre a tener un día más significativo.

Establecer una palabra para el año no es un concepto de «configúralo y olvídalo». Es una práctica diaria de recordarse a sí mismo lo que puede ser este año o este momento. Pero al igual que con cualquier hábito, es necesario recordar y recordar.

Algunas formas en las que puedes recordarte tu intención con delicadeza:

  1. Pon una alarma con tu intención
  2. Escríbalo en su agenda (diario)
  3. Ponlo en tu pared o espejo donde lo veas todos los días
  4. Cree un fondo para su computadora o coloque una nota adhesiva en su pantalla
  5. Escribe un pequeño párrafo sobre por qué tienes esta intención (en tu aplicación Notes o lo que prefieras en tu teléfono) que mires regularmente.

Algunas ideas de intención de nuestros colaboradores:

“Mi palabra para este año es compasión. Declaro que este es el año del amor propio para mí, reconociendo que necesito ser compasivo con mi mente y mi cuerpo para poder vivir mi mejor vida. ¡Pero TAMBIÉN practicando más compasión hacia los demás, cultivando nuevas amistades y nutriendo a los viejos a través de actos de compasión durante todo el año! » Corinne en whysowell.com

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“La palabra que me viene a la mente es crecimiento”. Ariana

«Mi palabra (bueno, en realidad la frase) es» vivir bien «. Empecé a centrarme en esta frase el año pasado y me sirvió muy bien en 2016. Este año espero profundizar un poco más en lo que significa para mí vivir bien ”. Sarah en sarahmichellewalsh.com

Si estos no le resuenan del todo, a continuación encontrará varias ideas de intención más.

Frases de intención

Aceptar lo que pase como si lo hubiera elegido.

Para canalizar el deleite en mi día.

Para ganar fuerza

Para desarrollar una habilidad y mejorarme

Para iluminar el día de otras personas

Para aparecer por mi mismo

Permitirme la gracia

Alentar e inspirar siendo mi yo auténtico.

Para seguir el flujo

Apresurarme y trabajar duro con la paz de saber que soy amado sin importar el resultado.

Para crear más sencillez y tranquilidad en mi día.

Para descubrir quien soy y lo que disfruto

Para retribuir a la comunidad que me ha inspirado

Para explorar algo que nunca había visto antes

Hacer una pausa antes de responder en una conversación y liderar con empatía y amor.

Para ceder el control y dejar que Dios lo maneje

Tener miedo y hacerlo de todos modos

Bailar como si nadie estuviera mirando

Para elevarme para cumplir con mis propios estándares

Para responder a la llamada de servicio

Vivir auténtica y sin disculpas

Ser selectivo con mi tiempo

Para ser la persona en la que mis amigos pueden confiar

Para encontrar la belleza en todo

Ahora, tal vez seas como yo y prefieras concentrarte en una sola palabra. Estas son algunas de mis ideas de palabras favoritas.

Abundancia

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Paz

Alegría

Claridad

Serenidad

Generosidad

Paciencia

Intención

Soledad

Maravilla o curiosidad

Autocuidado

Sinceridad

Fe

Coraje

Jefe

Realidad

Tocar

Sencillez

Belleza

Respirar

Facilidad

Emoción

Satisfacción

Familia

Descansar

Aceptación

Amor

Deleite

Pasión

Culto

Radiante

Feliz

Terminaremos con una cita sobre la intención,

“Mindfulness me ha ayudado a tener éxito en casi todas las dimensiones de mi vida. Al detenerme regularmente para mirar hacia adentro y tomar conciencia de mi estado mental, me mantengo conectado con la fuente de mis acciones y pensamientos y puedo guiarlos con mucha más intención «. Dustin Moskovitz

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