Mi viaje de 30 años para encontrar la confianza en el cuerpo y el amor propio


Amanda Swanson·9 min de lectura
Mi viaje de 30 años para encontrar la confianza en el cuerpo y el amor propio

Me ha llevado casi 30 años, pero finalmente estoy en un punto de mi vida en el que puedo decir que amo mi cuerpo, y aún mejor aún, amo a quien soy en mi cuerpo. Después de todo este tiempo, finalmente aprendí a amar mi cuerpo porque, seamos sinceros, fue algo que nunca me enseñaron realmente.

Mis años enteros de adolescencia fueron definidos por un número en una escala. Mi autoestima también se definió por ese mismo número. No voy a mentirte y decirte que esos años fueron fáciles, o que ha sido un paseo por el parque desde entonces, pero ha sido un aprendizaje continuo y una experiencia cada vez mayor..

Luché mucho con la autoestima mientras crecía, y luché por tener algún amor por mi cuerpo. Recuerdo haber llorado hasta quedarme dormida, deseando tener un color de cabello diferente (¡pelirroja natural, oofta!), Un tipo de cabello diferente (cabello rizado y rizado, ¡whoa!) Y un cuerpo completamente rediseñado (¡supermodelo, por favor!).

Me enferma pensarlo. Solía ​​pesarme, en promedio, 10-20 veces al día. Me obsesioné absolutamente con el número. Conté calorías, me salteé las comidas y me esforcé demasiado para perder una o dos libras. Me convertí en una víctima del diálogo interno negativo, la depresión, la anorexia y todo el kit y el caboodle de baja autoestima..

Evité oportunidades porque ya me había convencido de que no era lo suficientemente bueno. Pinté esta imagen ridícula en mi cabeza de cómo pensé que tenía que verme, sentirme, ser y rehusarme a aceptar cualquier otra versión de mí por muchos años..

Este viaje a través del amor propio ha sido uno que involucra décadas de trabajo en la sombra, autorreflexión profunda, curación, reprogramación y sesiones de asesoramiento vulnerables para llegar a este punto donde estoy ahora. En su mayor parte, siento que he recorrido un largo camino y he curado muchas heridas y cicatrices..

¿Todavía tengo momentos en los que me comparo con los demás y me pierdo un poco en los pensamientos depresivos? ¡Por supuesto! Soy humano después de todo. Pero he aprendido mucho de mi viaje y me encuentro mucho más fuerte en el otro extremo de mis 20 años que al principio de ellos..

Lo que he aprendido a lo largo de mis 30 años.

  • Los números en una escala no me definen.
  • Otras personas no me definen.
  • Y ninguno define mi salud general, bienestar o autoestima.

Pasé tantos años persiguiendo la idea de otra cosa, de otro tipo de tipo de cuerpo «ideal», en lugar de centrarme solo en el que tengo. Las ideas superficiales de la vida solían apoderarse de toda mi auto-perspectiva, y honestamente es bastante triste pensar en todos los años que desperdicié en esa mentalidad. También es triste pensar en cuánto de ese pensamiento fue programado en mí cuando era una niña, y cuántas veces esa presión solo se cuadruplica en la escuela con tus compañeros. Hay momentos en los que desearía poder regresar, pero solo para decirle a esa parte de mí que todo va a estar bien, y que el mundo tiene mucho más que ofrecer que odiarte a ti mismo hasta que te quedes en un pantalón talla 0.

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Entonces, ¿cómo ha sido el viaje??

No hay una bola de cristal o un par de zapatos rojos brillantes que puedas tocar juntos para llevarte mágicamente del punto a al punto b en términos de autoestima. La única forma de superar esta locura es confrontarla, sanarla y seguir adelante. Tienes que hacer el trabajo y romper los patrones negativos en la forma en que te ves a ti mismo y a tu propio valor. Tienes que encontrar valor en amar la piel en la que estás y el cuerpo que te han dado..

Estas son las cosas que me han resultado más útiles durante mis 30 años de viaje..

Experiencia

El tiempo realmente cura todo, y eventualmente comienzas a percibir el tiempo, las prioridades y las cosas de gran importancia de manera muy diferente. A veces la vida solo te enseña de la manera difícil, a través de la experiencia. Lo que me importaba cuando tenía 15, 20 o incluso 25 años difiere mucho de lo que me importa ahora.

Creces y comienzas a ver la realidad tal como es en realidad, y no a medida que tus hormonas te dirigen. Afortunadamente, esto también te ayuda a dejar de estresarte tanto por lo que otras personas piensan de ti, ya que todo lo que realmente importa es lo que piensas (y cómo te ves) a ti mismo. La experiencia me dio la confianza que nunca pude encontrar antes. Mis experiencias me ayudaron a romper capas de autoestima y dudas negativas, y a aprender a superarlo!

Libros y podcasts

No tengo vergüenza en mi juego. Los libros de autoayuda son mi tipo favorito de libros para leer. Me encanta escuchar la historia de otra mujer, sus luchas, sus triunfos, todo el proceso, todo lo que la hizo ser quien es. Muestra que todos somos humanos y todos pasamos por muchas de las mismas cosas. Realmente ayuda poner las cosas en perspectiva cuando aprende sobre sus modelos a seguir, aquellos a los que admira, pasando por las mismas luchas de autoestima que tiene.

Los podcasts también me han cambiado la vida, y creo que es desafortunado que no los descubrí hasta más tarde en mis veintes. Puede ser muy curativo escuchar la perspectiva de otra persona. Los podcasts que escucho me dan un sentido de comunidad en la forma en que interactúan con sus oyentes y nos unen a todos en un espacio seguro en las plataformas de redes sociales.

Los libros y los podcasts me ayudan a sentirme más conectada con las mujeres y los viajes únicos que atravesamos con nuestros cuerpos. Ser capaz de relacionarse con los demás, y sentir que ellos también se relacionan con usted, es uno de los sentimientos más poderosos. Y cuando siento una mayor sensación de autoempoderamiento, también siento una mayor sensación de amor propio.

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Un círculo de apoyo de familiares y amigos.

¡He sido absolutamente bendecido en la vida con el círculo más destacado de familiares, amigos e incluso terapeutas también! (Nota para uno mismo: ¡la terapia tampoco es algo de lo que avergonzarse!) Incluso entre todo, puedo decir que siempre he estado rodeado de personas amorosas, solidarias y positivas que están haciendo todo lo posible para vivir su mejor vida. Y a su vez esto me hace querer darles amor y apoyo.!

Habla mucho en tu viaje a través del amor propio, para tener una tribu de personas allí tratando de animarte y animarte sin importar qué. Estoy agradecido de que siempre he estado rodeado de amor, incluso cuando no pude encontrar formas de sentir amor por mí mismo..

Si no siente el tipo de amor que necesita en su círculo cercano, siempre puede encontrar formas de conectarse con otros en línea y en grupos de redes sociales. Internet tiene una mala reputación por cuánto tiempo pasamos en él, pero realmente hay cosas positivas que suceden en ese espacio todo el tiempo. Hay grupos de apoyo de Facebook en estos días para casi todo!

Autocuidado

¡Ojalá pudiera gritar esto desde todos los tejados que hay en el mundo, pero el cuidado personal no es egoísta! Ni siquiera un poco. El cuidado personal es absolutamente crucial en tu viaje a través del amor propio.

Si no aprende a ponerse en primer lugar, simplemente le está enseñando a todos los demás que usted es el último y que ellos también pueden hacerlo. Enseñas a otras personas cómo amarte mejor mostrándoles cómo se hace.

Aprende lo que necesita al tomarse el tiempo para darse cuenta y darse un descanso y recuperación adecuados a través de cada subida y bajada que tenga..

Mi práctica de autocuidado realmente se ha convertido en una parte especial de mi vida de la que ya no puedo prescindir. Noto una gran diferencia en mis niveles de estrés, diálogo interno negativo y bienestar general cuando no obtengo la cantidad de cuidado personal que necesito durante las semanas ocupadas.

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La vida se vuelve más loca a medida que envejecemos, pero eso no significa que la vida tenga que ser más difícil para nosotros también. No significa que tengamos que amarnos menos a nosotros mismos. Significa que necesitamos amarnos más para poder prosperar absolutamente!

La clave aquí para escuchar a tu cuerpo y lo que está tratando de decirte que necesita.

Espiritualidad

El mundo metafísico me ha ayudado a ver que todos estamos conectados y que todos somos almas hermosas tal como somos. La espiritualidad ha sido el mayor cambio para mí en términos de mi viaje a través del amor propio y la aceptación. Lo que puedes aprender y descubrir sobre ti mismo no tiene fin cuando comienzas a sumergirte en tu propia práctica espiritual. Las posibilidades de amor y curación son infinitas..

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Algunas de las cosas clave en las que me he centrado, incluso en los últimos 1-2 años, son cosas como confrontar mis propias sombras y aprender a superar mis sentimientos en lugar de descartarlos..

También he usado Astrología y Diseño Humano para comprender mejor cómo funciona mi propia alma, lo que significa tanto el lado claro como el lado oscuro de quien soy. Enfrentarte a tus propias sombras en última instancia te ayuda a sanarlas y hay muchas herramientas, cursos y grupos geniales para ayudarte a mostrarte por dónde empezar.

Una de las mejores herramientas que he aprendido es reflexionar (o escribir en un diario) sobre los momentos en que era más joven y las situaciones específicas por las que tuvo problemas, y decirse a sí mismo las cosas que necesitaba escuchar en ese momento, pero que no logró. Dígase a sí mismo que estará bien y que es suficiente. Dígase a sí mismo que es amado incluso si siente o se ve de cierta manera.

La autorreflexión me ayuda a eliminar el ruido y enfocarme en lo positivo en lugar de lo negativo. Cuanto más cavo, mayor sentido de conexión tengo conmigo mismo y siento un mayor sentido de amor por quien soy también..

La hierba es mucho más verde al otro lado de la comparación, el odio a sí mismo y la negatividad..

Se siente tan bien estar en un punto de mi vida en el que ya no me obsesiono con los números o las comparaciones..

Hoy en día, también digo que sí a las bebidas con amigos, al postre los fines de semana y a la sobrecarga ocasional de carbohidratos (porque #balance). El resto del tiempo elijo opciones saludables para mí, preparación de comidas, entrenamiento y tomo el tiempo para aprender a ser un mejor yo.

Me esfuerzo activamente por sacar una hora de cada día para dedicarme a lo que necesito para sentirme amado y sentirme completo. Pero eso es todo: en los últimos 30 años, he aprendido a ser completo por mi cuenta y no a través de la aprobación de nadie más.. He aprendido a amarme de nuevo, como lo hice antes de que la sociedad me lavara el cerebro para pensar que tenía que ser de cierta manera.

Siento que finalmente entiendo que no vale la pena obsesionarse con esta idea de perfección. Lo que busco es el equilibrio y sé que la perfección es una mentira que a todos nos enseñan a pensar que existe. Ahora sé que habrá días buenos y días malos, y cometeré errores, pero mientras todavía pueda encontrar una manera de crecer a partir de esos errores y amarme a mí mismo durante el proceso, todo estará bien en el fin.

Escucho a mi cuerpo, porque la amo y quiero darle lo mejor. Si no te amas a ti mismo y amas el cuerpo en el que estás, también es mucho más difícil dar y recibir amor con los demás..

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