Motivación vs. Momentum: cómo usar ambos para convertirse en una potencia constante

No querías limpiar tu apartamento, una chispa nunca te golpeó para hacerlo, pero de repente comenzaste a ordenar tu correo, lo que llevó a limpiar tu mostrador, y de repente, estás limpiando toda la cocina. Y piensas, guau … eso no estuvo tan mal. Y antes de que te des cuenta, estarás inspirado a limpiar toda tu casa.

Lo que comenzó como un pequeño movimiento cobró impulso y se transformó en motivación.

Mientras que la motivación se define como el deseo de hacer algo, o como me gusta pensar en ello como una * chispa * de inspiración e inclinación a hacer la maldita cosa, el impulso es una fuerza creada por una secuencia de eventos.

Entonces, ¿puedes comenzar con el movimiento y llegar a la motivación? ¿O tenemos que empezar con la motivación para volvernos productivos?

No voy a tener toda la física dura contigo, porque no es mi fuerte. Y seguramente lo mataría. Pero aquí hay una pieza rápida y relevante que juega un papel en cómo podemos hacer las cosas: la Ley del Movimiento de Newton dice que un cuerpo en movimiento permanece en movimiento.

Por ejemplo, digamos que estás patinando cuesta abajo porque tal vez estás experimentando una pequeña crisis de un cuarto de vida y necesitas una emoción que no implique saltar de un avión.

Así que vas cuesta abajo, ganas velocidad y la fuerza se vuelve más fuerte a medida que bajas la colina. Eres como una mierda sagrada: voy rápido. Espero no chocar. La velocidad y la fuerza entre cómo fluyes, no mueves mucho los pies, puedes deslizarte hacia abajo y eres * básicamente * imparable.

No consume energía y te estás disparando.

E incluso si te encuentras con una persona * ay, lo sé * y chocas contra ella. No vas a golpearlos y caer allí mismo. Es probable que tengas suficiente fuerza detrás de ti para seguir avanzando antes de estrellarte.

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Cuando reúna velocidad y energía en lo que está haciendo, y va, va, va, va ganando impulso. La fuerza te lleva hacia adelante, sin mucho esfuerzo. No está trabajando duro para mantenerlo en funcionamiento y se construye sobre la marcha.

Entonces, cuando la motivación no te llama la atención, ¿no puedes usar el impulso para guiarte hacia la motivación?

Todo comienza con el movimiento, también conocido como la acción.

¿Conmigo?

Bien, vamos a sumergirnos en cómo usar la secuencia de movimiento para impulsar la motivación y convertirse en una potencia constante que hace las cosas, incluso en los días más perezosos.

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Cuando falla la motivación

La pregunta número uno que recibo de los lectores, y cuando entreno a mujeres que quieren comenzar su negocio en línea es …

¿Cómo se mantiene motivado?

Creen que necesitan mantenerse motivados para lograr sus objetivos.

No estoy de acuerdo, y este es el motivo.

Creo que es un mito que aceptamos para convencernos a nosotros mismos de que simplemente no invertimos lo suficiente en nuestros objetivos. «Simplemente no estoy lo suficientemente motivado» o «No debo quererlo lo suficiente porque no siento esa chispa».

Cuando la realidad es más complicada que eso.

Sí, encontrar aquello que te mantenga motivado regularmente es importante. Cuando tiene un gran por qué (y una motivación intrínseca), nos adentramos en eso, es decisivo para su productividad a largo plazo.

Pero la motivación sigue fluyendo y refluyendo, y hay mucho más que nos mantiene estancados que la simple motivación.

¿Puedes adivinar cuál es el motivador más poderoso n. ° 1 ?

Es miedo.

Miedo a perder algo.
Miedo de perderse.
Miedo a no tener éxito.
Miedo a decepcionar a tus padres.

Pero, ¿sabe qué es lo que también nos impide motivarnos?

Sí, lo adivinaste. También es miedo.

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Miedo a no tener lo necesario para hacer algo exitoso.
Miedo a ser rechazado.
Miedo a no ser lo suficientemente bueno.
Miedo a no ser tomado en serio.
Miedo a exponerse y escuchar grillos.

Tenemos experiencias que nos han moldeado y construido en nuestras tendencias de búsqueda de motivación.

Hay dos tipos principales de motivación: intrínseca y extrínseca.

Básicamente, puede resumir los dos con intrínseco = voluntad interna y extrínseco = basado en recompensas externas.

La motivación intrínseca se ve así:

  • Ordenando su hogar, porque disfruta de un espacio limpio
  • Beber mucha agua para mantenerse hidratado y saludable
  • Escribir publicaciones de blog, porque disfrutas compartiendo tu perspectiva
  • Hacer ejercicio porque te gusta mantenerte activo

La motivación extrínseca se ve así:

  • Conseguir un trabajo para poder ganar dinero
  • Hacer una tarea porque su profesor le indicó que la hiciera
  • Obtener su doctorado solo para enorgullecer a sus padres
  • Registrarse para correr un maratón, para que pueda impresionar a sus amigos en el «gramo»

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Según la teoría de la autodeterminación, la motivación intrínseca proviene de tres cosas:

  • Maestría
  • Autonomía
  • Propósito

Nos sentimos motivados internamente cuando sentimos que podemos hacer algo y hacerlo bien, cuando somos dueños de lo que estamos haciendo (sin influencia externa) y cuando algo nos da significado.

La motivación intrínseca nos mantendrá más satisfechos a largo plazo. Nos va a dar un sentido de significado a nuestras vidas, y eso es en lo que debemos apoyarnos para seguir alimentando nuestra motivación.

Dicho esto, a veces no podemos motivarnos porque no tenemos ningún impulso.

Todo se siente abrumador. No sentimos que tengamos control sobre nada. Y ahí es donde entra el miedo.

  • Hay mucho por hacer.
  • ¿Qué pasa si soy un vago?
  • Mi vida es un desastre en este momento.
  • Simplemente no puedo arreglarlo.

Cuando estoy en esta espiral, se siente imposible salir. Y es probable que sin crear una rutina de impulso, podría quedar atrapado en este lugar durante semanas.

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Cómo poner en marcha este movimiento – Momentum – Tren de motivación

Empiece por el movimiento y no mire el panorama general.

Volviendo al ejemplo de la limpieza de todo su apartamento, ¿cuántas veces ha pensado: «Necesito limpiar este apartamento» y se ha sentido abrumado hasta el punto de no tomar ninguna medida?

Sí, porque la imagen completa es abrumadora. Por donde empiezas ¿Cuántas horas te llevará? ¿Y si tienes algo mejor que hacer? Todas estas preguntas y dudas surgen a raudales.

Una de las mejores partes de una estrategia de impulso es que se basa en una pequeña acción y te permite descender desde allí.

Entonces, ¿cómo empiezas?

Solo ponte los patines. Permita que el flujo le suceda mientras comienza a moverse y tomar medidas, de una tarea a otra.

En lugar de esperar la chispa, primero comienza a actuar hasta que la enciende.

Y eventualmente, debido a que acumule el impulso, comenzará a hacer más. La motivación comenzará a seguir, porque habrá estimulado su sentido de control.

Ya no se siente impotente ante su lista de tareas pendientes o las metas que se propuso, porque se siente más alcanzable. Parece que puedes dominar el objetivo, que es uno de los aspectos centrales de la motivación intrínseca.

Cuando se trata de hacer las cosas, queremos tener la sensación de que podemos lograrlo. De lo contrario, ¿cuál es el punto?

Queremos que se active esa motivación intrínseca. Podemos lograr ese sentimiento de dominio, autonomía y propósito que nos hace sentir motivados para alcanzar nuestras metas. Y luego, somos imparables.

Entonces, en lugar de buscar la motivación primero y esperar esa chispa, póngala en marcha actuando y vea cómo fluye y gana tracción hacia sus objetivos.

Lo tienes.

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