Programación sagrada: el enfoque de 4 pasos para planificar su semana visionaria


Casey Balon·7 min de lectura
Programación sagrada: el enfoque de 4 pasos para planificar su semana visionaria

Cuando pensamos en la programación, a menudo no produce una imagen súper sexy. Sin embargo, el concepto de programación sagrada abre una perspectiva completamente nueva en torno al arte de la planificación. Simplemente nos pide que cambiemos nuestras intenciones. Esta práctica nos permite adoptar nuestra naturaleza intuitiva a medida que tomamos medidas alineadas. La programación sagrada respalda nuestra capacidad de abrir una sensación de amplitud al tiempo que crea el impulso necesario para mover la aguja hacia adelante.

Entonces, ¿cómo comenzamos?

Paso # 1: despertar a la verdad dentro

Esto puede sonar un poco pesado, pero es el primer paso para despegar las capas para revelar una vida de libertad. Esta verdad comienza por conocer el núcleo de lo que somos, ya sea que abarque o no un sistema de creencias específico. Somos verdad; estamos completos; somos amor. Somos hermosos y perfectamente imperfectos, y podemos maravillarnos en esta aventura que es esta experiencia humana. Con este sentido inquebrantable de certeza interior, podemos liberar la necesidad de ser algo más que lo que ya somos..

A partir de esta perspectiva de empoderamiento, podemos aclarar nuestras verdades y valores centrales, quiénes estamos llamados a ser y cómo queremos sentirnos en cada área de nuestras vidas..

Podemos comenzar preguntándonos:

  • ¿Qué me siento llamado a cultivar en mi vida ahora mismo??
  • ¿Qué valoro ante todo? (¿Es verdad? ¿Servicio? ¿Alegría?)
  • ¿Mi enfoque actual es alinear cada área de mi vida con las intenciones de mi esencia más genuina, mi alma??
  • ¿Estoy sintiendo un revuelo en mis entrañas para finalmente dar vida a esa organización sin fines de lucro??
  • ¿Me enfoco en colaborar con otros para que podamos crear un impacto significativo??
  • ¿Contribuye a aumentar la conciencia colectiva a través de mi podcast, servicios comerciales o presencia en línea??
  • ¿O es simplemente para vivir una vida más lúdica, divertirse más y ser la encarnación de la alegría al conectarme con mis seres queridos y llevar a cabo las tareas diarias más simples??

Consejo profesional: Libere cualquier tendencia a juzgarse a sí mismo o jugar en pequeño durante este proceso. Aclare lo que está siendo llamado a dar vida en este momento. Concéntrese en cómo se siente en su cuerpo alinear su acción con la versión más verdadera de usted. Así es como se siente la intención.

Paso # 2: escríbelo todo

Es hora de sacar esa revista y el cerebro volcarlo todo en la página. La escritura del flujo de conciencia nos permite vaciar todo lo que llevamos, todo, desde esa lista de compras hasta los restos de esas molestas historias subconscientes que estamos transportando..

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Permita que todo fluya a la página sin pensar o autoeditarse. Escribir:

  • Su lista de «tareas»
  • Los objetivos de tamaño global que te están llamando
  • Los pasos que pueden ser necesarios para cumplir esos objetivos masivos
  • Sus proyectos actuales y trabajo del cliente
  • La oportunidad de voluntariado que has estado considerando
  • Tareas técnicas, verificación de correo electrónico y tareas detrás de escena
  • El resentimiento que has estado llevando de esa desalentadora conversación que mantuviste con tu tía Cheryl la semana pasada
  • Los retiros y conferencias que te han llamado la atención
  • La nueva práctica de movimiento que te gustaría integrar en tu semana

Consejo profesional: una vez que haya escrito todo, dedique unos minutos a asentarse en la página. Tome algunas respiraciones muy intencionales y permítase recalibrar. Ahora eres más ligero. Lleve a cabo este proceso cada semana, en cualquier profundidad que lo apoye.

Paso # 3 Sintonice con un flujo natural

Minimizar la frecuencia con la que tenemos que cambiar de un tipo de actividad a un tipo de acción completamente diferente puede permitirnos permanecer presentes, enfocados y en un estado de flujo.

Ya sea que tengamos en cuenta nuestras personalidades, los niveles de energía durante nuestros ciclos menstruales, la astrología, el diseño humano, las enseñanzas de Ayurveda o una combinación intuitiva de enfoques múltiples (mi favorito personal), la separación de nuestras actividades en categorías respalda nuestra capacidad de actuar con mayor fluidez..

También podemos alejarnos para aplicar este enfoque a medida que hacemos mapas cada mes, temporada y año..

Entonces cómo podemos hacer esto?

Primero, considere qué elementos son creativos.

Elija los que evoquen una sensación de flujo, ideas novedosas de nacimiento, amplitud de espacios, se sientan bien, o puedan considerarse del Vata dosha. Luego, descifre qué tareas son necesarias para avanzar hacia sus objetivos (pasos de acción alineados que requieren más estructura, una sensación de fuego interno e impulso). Finalmente, discierna qué elementos son necesarios para llenar su taza (los que lo ponen a tierra, le brindan la oportunidad de reflexionar, permiten descansar y apoyan la integración de lo que ha aprendido).

Separar elementos similares con elementos similares.

Use diferentes marcadores o cree listas categorizadas para agruparlas en consecuencia. En la medida de lo posible, procure programar tareas de naturaleza similar juntas. Puede parecer que dedicar días específicos de la semana o simples bloques de tiempo a ciertos tipos de acción (agrupación de tiempo).

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Primero coloque sus rutinas de autocuidado y prácticas diarias en su horario.

Incluya tiempo para escribir en el diario, leer, meditar, orar, respirar, moverse, bañarse, imaginar, mantra, gratitud, tanque flotante, baile, ejercicios y cualquier ritual que lo apoye actualmente..

Lote artículos creativos juntos.

Considere dedicar días completos o bloques de tiempo más largos durante la semana a la creación. Los elementos en esta categoría incluyen redacción de artículos, conceptualización de boletines, publicaciones en blogs, subtítulos en redes sociales, grabación de videos, creación de visión, planificación de eventos, etc. it) en un momento separado del tiempo de creación de contenido.

Siente cualquier cosa que hayas escrito que pida ser explorado y curado.

Esto incluye narraciones desalentadoras que pasan por su mente, apegos a circunstancias pasadas o temores sobre el futuro. Pregúntese qué paso de acción, proceso de reprogramación o cambio de perspectiva necesitaría adoptar con respecto a este tema para que pueda cambiar a la versión más real de usted. Dedique tiempo a escribir un diario sobre esto y comprométase a dar a conocer su diálogo interno sobre estas historias..

Calendario

Luego, programe sus horas de trabajo delegadas, la prestación de servicios al cliente, las reuniones de equipo, las entrevistas, las colaboraciones, el trabajo del proyecto, los viajes, los eventos, las tareas domésticas, la preparación de comidas y todas las tareas prácticas de una manera que minimice la interrupción del proceso.

Crear listas de tareas continuas

Finalmente, coloque tareas relacionadas con el trabajo de back-end, investigación, correo electrónico, facturación, trabajo de contabilidad, etc., en una lista de tareas en curso en su Google Calendar, en una nota adhesiva separada en su agenda diaria, o en algún lugar donde la lista pueda transferirse fácilmente a la próxima semana. Programe estas tareas según sea necesario y actualícelo a medida que avanza.

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Consejo profesional: menos es más. Pensar en hacer algo a menudo pierde más energía que simplemente moverse a través de la resistencia y el miedo al fracaso. Deje suficiente espacio para completar los pasos de acción cuando sea posible. Asegúrese de crear un espacio sagrado enérgico (y bloqueado en el tiempo) para la conexión de persona a persona y explorar nuevas experiencias. Establezca límites intencionalmente cuando se desconecte para que pueda estar completamente presente con usted mismo, su familia del alma, sus amigos o su pareja romántica. Date espacio para ser. Infundirá más eficiencia, enfoque y calidad en el trabajo que realiza.

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Paso # 4 Desarrolle un ritmo

Cuando liberamos el deseo de ser perfectos, podemos abrirnos para revelar nuestro potencial ilimitado. Reserve tiempo el mismo día cada semana para la programación sagrada y la reflexión. Puede permitirnos infundir una sensación de facilidad y fluir en los sistemas de estructura que hemos construido para apoyar nuestro bienestar, nuestro trabajo y nuestras vidas en general..

Al reflexionar sobre nuestra semana anterior, podemos preguntarnos:

  • ¿Cómo me permitió mi horario (o expectativas para mí) sentirme en mi cuerpo esta semana??
  • ¿Cuáles son las tres experiencias que puedo celebrar esta semana??
  • ¿Cómo puedo extender más gracia y gratitud para mí y mis seres queridos esta próxima semana??
  • En el futuro, ¿cómo puedo elevarme, asumir una responsabilidad radical por mis elecciones y seguir avanzando en la dirección de crear la vida que me está llamando??
  • ¿Cuál es un hábito que priorizo ​​todos los días durante la próxima semana??

Consejo profesional: antes de programar cada semana, tome unos minutos para comenzar y establecer el estado de ánimo. Encienda velas, tómese un descanso para bailar, encienda su lista de reproducción o podcast favorito y visualice cómo se siente en todas las áreas de su vida. ¿Qué se siente vivir en alineación con tu yo más verdadero? Luego elija una intención para la semana y el enfoque principal para su energía. Escríbelo en una nota adhesiva. Repítelo, como lo harías con un mantra. Cierra los ojos y siente cómo se cristaliza en toda tu forma física. Agradezca esta intención como si ya se hubiera hecho..

A medida que avanzamos en esta próxima década, comprometámonos a empoderarnos a nosotros mismos como un aspecto esencial para contribuir a elevar la conciencia colectiva. Eso significa que todos podemos aprovechar tanto las energías femeninas como las masculinas dentro de nosotros. Es hora de reconocer que es la encarnación del amor incondicional. Primero debemos poder ver esa verdad dentro de nosotros mismos. Tratarnos con reverencia nos impulsará a ser capaces de crear un cambio significativo en el mundo. La práctica de la programación sagrada puede respaldar nuestra capacidad para hacerlo..

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