¿Qué es la ansiedad de propósito y estás atrapado viviendo en ella?

He estado leyendo sobre «la Gran Resignación». Después de los dos años más desafiantes para el planeta en las últimas décadas, muchas personas han decidido que ya es suficiente. Estamos entregando cartas de renuncia en masa para perseguir lo que realmente queremos en la vida.

Lo que suena empoderador y motivador en la superficie, pero si se sumerge un poquito más abajo, podría dejarlo con más preguntas que respuestas; ¿Deberías estar siguiendo su ejemplo? ¿Qué harías si renunciaras? ¿Qué es lo que realmente quieres en la vida?

Si responder a la última pregunta lo deja completamente perplejo, confundido e incluso ansioso, no está solo. Por cada persona que parece saber lo que quiere en la vida, hay una docena más que no tiene ni idea. Y la narrativa ruidosa en torno a encontrar nuestro propósito no está ayudando.

Un término acuñado recientemente nos ayuda a comprender el sentimiento conflictivo de saber que debemos perseguir un propósito pero no tener idea de cuál es ese propósito: Ansiedad de propósito.

¿Qué es la ansiedad de propósito?

Tenemos más que suficientes entrenadores de vida y gurús bien intencionados en las redes sociales que abogan por que todos deberíamos trabajar para obtener nuestro sentido de propósito en la vida y responder las grandes preguntas que no parecen desaparecer. Como correctamente preguntó Mary Oliver:

«Dime, ¿qué planeas hacer con tu única y preciosa vida salvaje?»

Responder a la pregunta es más que saber lo que quiere hacer en el trabajo. Las investigaciones han demostrado un vínculo entre tener un fuerte sentido de propósito con el que estás comprometido y mayores sentimientos de autoestima, significado en la vida y emociones positivas.

Leer también  Por qué mantenerse firme es clave para la claridad mental

Nuestra respuesta personal a la pregunta del propósito de nuestra vida es importante.

Pero aunque encontrar un propósito conduce a una mayor sensación de bienestar, la investigación ha estado indicando que la búsqueda de significado tiene el efecto contrario. Daniel Goleman, psicólogo, autor e investigador líder en inteligencia emocional y social, aconseja:

“La investigación muestra que tener un vacío en lo que respecta al significado de la vida y, por lo tanto, buscar un propósito, acompaña a la pérdida de capacidades cognitivas y físicas a medida que las personas envejecen. Tal «ansiedad de propósito» ha sido un tema de investigación y reflexión desde hace algún tiempo. El término encapsula la duda y la angustia que muchas personas sienten cuando luchan por descubrir un sentido de significado, incluida la comprensión de cómo y dónde pueden hacer una diferencia significativa «.

En su investigación sobre el tema, la investigadora de Psicología Organizacional, Larissa Rainey, ideó la siguiente definición:

«La ansiedad de propósito puede definirse provisionalmente como las emociones negativas experimentadas en relación directa con la búsqueda de un propósito».

Rainey explica cómo se puede experimentar la ansiedad de propósito en dos etapas diferentes:

  1. Mientras lucha por descubrir cuál podría ser su propósito.
  2. Al intentar «vivir» activamente su propósito.

No es infrecuente sentirse ansioso por encontrar su propósito. En su estudio sobre la ansiedad de propósito, Rainey encontró que un 91% masivo de los participantes informaron haber experimentado ansiedad de propósito en algún momento de su vida.

¿Cómo saber si está atrapado en la ansiedad de propósito?

Al igual que otras formas de ansiedad, la ansiedad de propósito se experimenta en un espectro. Los síntomas varían de leves a severos y abarcan emociones como estrés, preocupación, frustración, pánico y miedo, ansiedad comparativa y ansiedad generalizada.

Leer también  9 terapias naturales e integradoras que puede usar para liberar su trauma

Hablando por experiencia, definitivamente sentí la opresión en mi pecho al preguntarme qué diablos estoy haciendo con mi vida, si estoy en el trabajo correcto y cómo estoy contribuyendo al mundo mientras utilizo mis habilidades innatas ( ¡sin presión alguna!).

Dónde apareció la ansiedad por un propósito en mi vida

Aquí hay tres formas en que me di cuenta de que estaba atrapado en la ansiedad de los propósitos:

1. Rebotando entre trabajos

Después de un año más o menos con una empresa, comenzaba a sentir un tirón familiar de que estaba en el lugar «equivocado». En lugar de hablar con la gerencia o encontrar formas de hacer que mi trabajo sea más satisfactorio, simplemente seguiré adelante. Pensé que mi carrera tenía que «marcar» naturalmente mis casillas de propósito sin mucho aporte de mi parte.

2. Haciendo TODAS las comparaciones

Es muy fácil dejarse atrapar por los videos destacados de otros presentes en las redes sociales y hacer duras comparaciones. Me encontré sintiéndome como si todos los demás tuvieran su vida juntos y estuvieran haciendo algo significativo mientras yo estaba atascado preguntándome hacia dónde se dirigía exactamente mi propia vida.

3. Descartando el progreso

En medio de la sensación de estar estancado, ansioso y como si no estuviera avanzando con un sentido de propósito, una cita seguía encontrándome. Es posible que también hayas escuchado esto: «recuerda cuándo querías estar donde estás ahora». Me di cuenta de que estaba tan concentrado en encontrar esta elusiva idea de una gran vida significativa; Descarté los pasos que ya había tomado para vivir mis metas de maneras que me parecían más útiles en formas pequeñas y orgánicas.

Leer también  Cómo utilizar su síndrome de impostor como superpoder

¿Cómo se puede superar la ansiedad por los propósitos?

Una de mis artistas más adoradas es Agnes Martin. Cuando miro su trabajo, parece obvio que la pintura y el arte eran su propósito en la vida. Así que fue intrigante descubrir una lista que le envió a Arnold Glimcher en 1980 para su biografía de todos los trabajos que había tenido antes de convertirse en artista, incluido el haber trabajado como entrenadora de tenis y en un puesto de hamburguesas.

El propósito, al parecer, no es una línea recta.

Goleman hace una pregunta vital: «¿Cuánto [de nuestra comprensión del propósito] se basa en un malentendido de lo que se supone que es o parece el propósito?»

Si bien hay pasos prácticos que podemos tomar para vivir nuestro propósito, también creo que debemos replantearnos cómo pensamos actualmente sobre el propósito en nuestras vidas. No tiene por qué ser un gran salto hacia el significado. El propósito puede ser pequeño, entretejido en la tela de nuestros días, de formas que quizás no reconozcamos si solo nos enfocamos en el panorama general.

En lugar de preguntar, ¿cuál es mi propósito en la vida, podemos preguntar, cuál es mi propósito hoy? ¿Qué puedo hacer en este momento para sentirme significativa y auténtica?

Con el tiempo, creo que nos encontraremos apoyándonos en cómo se puede ver el propósito en diferentes niveles en diferentes días. Y al hacerlo, vivir verdaderamente nuestro propio sentido único de propósito.

Advertismentspot_img

8 ideas de desafíos personales para un mejor crecimiento personal

Ya sea que esté preparado para un desafío de cinco días o 30 días completos, a veces debemos comprometernos con un desafío para...

La rutina matutina de un entrenador de vida y un hipnoterapeuta

Amanda Bybel es una practicante y entrenadora de PNL certificada por maestría, una entrenadora de vida y éxito certificada por una maestra, así...

Cómo equilibrar ser un introvertido apasionado

Entonces te identificas como introvertido y multipasionado. Puede ser absolutamente agotador y probablemente no tenga idea de cómo equilibrar ambos. Te siento. Puede...