Qué hacer cuando estás en un patrón de codependencia con Carla Romo


Carla Romo·4 min de lectura
Qué hacer cuando estás en un patrón de codependencia con Carla Romo

Nota del autor:

Carla Romo es una entrenadora, autora y oradora certificada en citas y relaciones. Ella ayuda a las mujeres que se sienten estancadas y estancadas a construir un propósito y confianza en sus rupturas, citas y relaciones. Su libro, «Amor contagioso» trata sobre romper la codependencia, por lo que le hicimos todas nuestras preguntas principales sobre cómo navegarlo.

¿Cuál fue su experiencia con la codependencia y por qué le apasiona hablar de ello??

Toda mi vida hasta mis veinte y tantos años, tuve relaciones románticas codependientes una y otra vez. Sí, cuando digo toda mi vida, literalmente quiero decir desde que era un niño. No fue hasta que tuve 24 años y en una relación abusiva que me di cuenta de que era una elección que estaba haciendo para estar en estas relaciones.

Vi dos caminos frente a mí:

1.) Liberarme de la codependencia y comenzar la relación conmigo mismo a través del amor propio o … 2.) Continuar el auto-sabotaje y elegir actuar para no sentirme digno o suficiente.

Bueno, tal vez lo adivinaste, pero terminé la relación abusiva y comencé la relación más importante que tendré, que es conmigo mismo.

A través de mi propio viaje de amor propio y curativo, supe que otros estaban pasando por esto y sentí que mi propósito era ayudarlos. No fue hasta que estuve investigando para mi nuevo libro «Amor contagioso: libérate de la codependencia por un maldito bien», que supe que hasta el 90% de nosotros somos codependientes. Como santo s * @ y eso es mucho, ¿verdad??

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¿Cómo podemos saber si somos codependientes o si un socio lo es? Cuales son los signos?

Hablo mucho sobre esto en mi libro «Amor contagioso» porque podrías estar pensando: «¿Soy el 90% y no lo sé?». Puede ser realmente confuso navegar por este espacio, especialmente si es nuevo para ti. Aquí hay algunas señales de que podría ser codependiente:

No sentirse lo suficientemente bien, no seguir las señales de alerta en las relaciones o en las citas, inventar excusas para el comportamiento de su pareja / cita, no revelar lo que está sucediendo con amigos o familiares, no seguir su instinto, no tener límites, tratar de arreglar a su pareja.

¿Cómo comienza la codependencia? Sobre qué es realmente?

Comienza contigo mismo. Es posible que tenga un padre, pareja, amigo o compañero de trabajo que tenga adicción o enfermedad mental, pero en última instancia, usted es el que comienza a descuidarse de los demás..

En pocas palabras, la codependencia es cuando te obsesionas con otra persona, porque no pueden cuidarse por sí mismas. Puedes perder tu identidad, necesidades, límites y vida porque estás muy concentrado en esta otra persona. Como resultado, usted tiene una dependencia excesiva de la identidad de otras personas..

Bien, digamos que vemos estos patrones en nosotros mismos. ¿Cuáles son tres cosas que podemos hacer si queremos trabajar en ello??

Totalmente bien si lo haces. He estado allí, hecho eso antes, niña! Y puedo asegurarte que no estás condenado.

1. Comienza practicando el amor propio. Mírate en el espejo y dite a ti mismo: «Te amo». Es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si incluso tiene problemas para pronunciar esas palabras, reduzca la escala. Practica solo mirarte en el espejo y decir una cosa por la que estás agradecido en este día.

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2. Crear un límite. Los límites son la puerta de entrada para permitir que personas tóxicas entren y salgan de su vida. Son esenciales para tu maldita cordura. Decir «no» es un límite. Sí, puede sentirse incómodo como el infierno, pero es lo que te dará identidad.

3. Consigue una vida. Literalmente, ve a buscar un nuevo pasatiempo que hacer. Cuando eres codependiente, probablemente has descuidado una gran parte de tu vida y, a veces, has descuidado toda tu vida. Elija algo que parezca interesante hacer, investigue y establezca una fecha para cuándo irá tras él..

¿Cómo podría alguien que es independiente practicar menos codependientes si fuera un patrón para ellos en el pasado??

Comience por saber quién es USTED sin saltar de inmediato a otra relación. Aproveche al máximo el autocuidado durmiendo lo suficiente, aprenda lo que quiere y no quiere en una pareja, obtenga ayuda de un entrenador de citas para guiarlo y ayudarlo a sumergirse en cambiar estos patrones.

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Este es el momento de construir esa relación contigo mismo, que es la base de cualquier relación que tengas. Al final del día, enseñas a las personas cómo tratarte presentándote primero.

¿Hay alguna diferencia en cómo se ve esto en una asociación comprometida frente a cuando estamos saliendo??

Si y no. En última instancia, la relación en la que estás o las fechas en las que sales son solo un síntoma de lo que realmente estás experimentando dentro de ti. Agregue a alguien a la imagen y se convertirá en síntomas de codependencia..

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Si está en una relación comprometida, un síntoma puede estar revisando a su pareja o encontrando formas de «solucionar» su problema.

Si estás saliendo, tal vez se está moviendo muy rápido en la relación o un vínculo con el trauma, también conocido como zambullirse rápidamente en problemas familiares o relaciones pasadas.

¿Qué pueden esperar las personas de su libro y cómo pueden aprender más y mantenerse al día con todo lo que está haciendo??

Contagious Love es una patada suave pero perfecta en el libro trasero, donde presento 12 capítulos llenos de historias personales inspiradoras, historias de clientes que se pueden relacionar y consejos de referencia, con una bomba f ocasional. Todo este conocimiento acompañado de una fórmula para liberarse de las relaciones codependientes para ayudarle a:

  • Construye relaciones íntimas exitosas
  • Comunicate como un jefe
  • Detecta banderas rojas en una relación
  • Crear límites de relación
  • Cultivar el amor propio contagioso

Al final de este libro, tendrá pasos de acción de AF fáciles pero potentes para que pueda liberarse de la codependencia por completo..

Ordene mi libro o hágame una pregunta a través de mi sitio web www.iamcarlaromo.com y salude a través de IG @iamcarlaromo

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