¿Te sientes atrapado últimamente? Intenta usar las 3 C para superarlo


Renu Mahagaonkar·4 min de lectura
¿Te sientes atrapado últimamente? Intenta usar las 3 C para superarlo



¿Sientes que los días simplemente pasan volando y aunque no te gusta dónde estás ahora, no sabes cómo cambiarlo? Créeme; todos hemos estado allí.

Ya sea que estemos abiertos a admitirlo o no, sentirse atrapado es muy común y puede afectarnos en cualquier momento de la vida. Podemos sentirnos atrapados en la misma rutina, atrapados en nuestras carreras, o incluso sentirnos en una rutina con nuestras vidas personales..

La conclusión es que apesta sentirse atascado!

Cuando nos sentimos atrapados, muchos pensamientos y emociones indeseables pueden atravesar nuestras mentes. Podríamos sentir que la vida es injusta o que nuestra vida no va a ninguna parte; nada está yendo en nuestra dirección, o nada parece tener sentido.

Todos estos pensamientos tienen una cosa en común: la negatividad!

Pasos pequeños

El primer paso para sentirse así es reconocerlo completamente.

Poseerlo incluye preguntarnos «por qué» nos sentimos como nos sentimos. ¿Por qué nos sentimos atascados? ¿Qué nos hace sentir de esta manera? ¿Cómo está afectando esto a nuestras vidas en el momento presente? La razón más común que nos lleva a sentirnos atorados es que somos infelices o insatisfechos.

Sentirse infeliz o insatisfecho durante demasiado tiempo puede ser extremadamente insalubre y no nos hace ningún bien. Por lo tanto, tenemos el poder de controlar todo lo que podamos y dejar que el destino se encargue del resto.

El segundo paso es enfrentarlo de frente. Si nos sentimos atrapados en nuestra vida profesional o personal, al menos lo hemos reconocido. Ahora es el momento de enfrentar este sentimiento y actuar en consecuencia. Recuerde, tenemos el control total de nuestros pensamientos, mentalidad y acciones..

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La idea de sentirme atrapado para mí nunca es una sensación de tiempo completo, sino que viene en oleadas. Cuando me siento atrapado, sé en el fondo que es hora de hacer un cambio. Si este cambio es grande o pequeño, es un paso que me llevará en la dirección correcta.

Creo que la vida tiene que ver con el viaje, y estamos en la misión de encontrarnos realmente. Sentirse atrapado es un obstáculo común que nosotros, como humanos, enfrentaremos en cualquier edad o fase en nuestras vidas. Es cómo superamos estos obstáculos lo que realmente importa.

Aquí están las 3 C que pueden ayudarnos a pegarnos para despegarnos.

Comunidad

Las personas que han compartido intereses, creencias, necesidades y objetivos comunes forman una comunidad. Vivimos en un mundo lleno de interacciones sociales, diferentes culturas y plataformas de redes sociales..

Cuando nos sentimos estancados, debemos aprovechar la comunidad que nos rodea. Podemos involucrarnos como voluntarios, establecer contactos y donar nuestro tiempo a una causa en particular. Involucrarse en su comunidad es una excelente manera de conocer personas con ideas afines con pasatiempos e intereses similares.

Expande tu perspectiva. Cuando ampliamos nuestra vista más allá de nuestra zona de confort, pueden suceder grandes cosas. Deberíamos reenfocar nuestra atención a cosas mejores teniendo una mentalidad de crecimiento. Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es posible.

Comparte tus sentimientos con personas de confianza. Cuando habla abiertamente sobre sus sentimientos, puede ser capaz de determinar por qué se siente de cierta manera. Expresarse ayuda a crear nuevas posibilidades.

Por ejemplo, puede sentirse atrapado en su trabajo sin crecimiento. Tiene el poder de controlar lo que puede hacer, como comunicarse con un amigo o alguien de un evento de redes. Este individuo puede tener una posible conexión laboral para usted o puede tenerlo en cuenta cuando se abra un puesto potencial que se ajuste perfectamente a su experiencia y educación..

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Entrenamiento

El coaching es un proceso que tiene como objetivo mejorar el rendimiento. Este principio ayuda a lograr un objetivo personal o profesional específico al proporcionar capacitación y orientación. Algunos tipos de estilos de coaching incluyen coaching de vida, coaching profesional y coaching de liderazgo..

Si nos sentimos atrapados en el trabajo, podemos usar los recursos que nos rodean, como encontrar un mentor. Un mentor en su lugar de trabajo puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos profesionales.

El propósito principal de un mentor es ayudarlo a explorar diferentes puntos de venta, establecer metas, desarrollar contactos e incluso brindar apoyo emocional. Estamos tan ocupados con la rutina diaria que a veces olvidamos que nuestra salud y cordura mental son lo primero.

Hablando de salud mental, no hay nada de malo en hacer una cita con un terapeuta para expresar cómo te sientes. ¿Has oído hablar de la terapia de conversación? Un excelente método para hablar con un profesional sobre las cosas que le molestan y puede ayudar a aclararlas y ponerlas en perspectiva..

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Escribir objetivos y tener planes de acción es un gran paso para desentrañar la sensación de estancamiento. Cuando escribe sus metas y tiene un plan de acción, entonces se le hace responsable de alcanzar esas metas, lo que, con el tiempo, se convertirá en un logro para usted.

Consistencia

La consistencia es la clave. Todos hemos escuchado esta frase muchas veces. Al ser coherente con sus metas y sueños, está desarrollando rutinas saludables y creando responsabilidad. Sin embargo, cuando estamos atascados, perdemos la motivación. Podemos sentirnos desesperados o carecer de fuerza de voluntad. Para revertir estos sentimientos, podemos comenzar reemplazando un hábito improductivo con una alternativa positiva.

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Usar un plan de «si-entonces» es una gran estrategia para romper los malos hábitos y formar alternativas positivas.

Un plan «si-entonces» identifica una situación en la que podemos dar un paso hacia una meta específica. Esta estrategia puede ayudarlo a mantenerse encaminado.

Por ejemplo, podemos sentir que nuestra rutina y nuestros horarios son tan redundantes y aburridos. Cambia tu rutina. Haz algo que normalmente no haces. En lugar de dormir horas adicionales por la mañana, levántese temprano para comenzar el día. Use el plan «si-entonces»; si me levanto a las 7:00 a.m., iré al yoga antes de que comience el trabajo.

Comprométete con las 3 C

Usar las 3 C puede cambiar la vida.

Recuerde, todos tenemos formas de obtener recursos y herramientas para pasar de atascado a desatascado. Es importante saber que no eres el único que se siente atrapado de vez en cuando.

Sentirse atrapado es un sentimiento tan familiar, y todos lo atravesamos. Es parte de la vida.

Solo tenga en cuenta que tiene el poder de controlar ciertas cosas de la forma en que actúa sobre lo que sucede en su vida, y si aprende a mantenerse comprometido, el éxito seguirá a su debido tiempo..

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