Trabajo de respiración 101: ¿Puede una práctica de respiración cambiar su vida?

Es difícil imaginar que algo tan simple como respirar haya cambiado mi vida, pero eso es exactamente lo que sucedió el año pasado.

Ahora, no estoy hablando solo del acto de respirar (aunque si eso cesara repentinamente, obviamente también cambiaría mi vida). Estoy hablando de mi descubrimiento de la respiración, una modalidad de curación que me ha ayudado a liberar capas de pena y dolor mientras me conecta más profundamente con mi intuición y confianza interior.

Como acupunturista y practicante de Reiki, había trabajado con energía (tanto la mía como la de mis clientes) durante años. Pensé que sabía lo que se sentía cuando la energía se movía en mi cuerpo. Por eso, cuando mi cuerpo comenzó a zumbar y vibrar a lo largo de canales específicos de acupuntura durante mi primera sesión de respiración, me quedé impresionado por la pura intensidad de la sensación. Esto no se parecía en nada a la sensación de «da qi» (obtención de energía) que había experimentado incluso durante mis sesiones de acupuntura más dinámicas como paciente. Nunca antes había experimentado que la energía se moviera por mi cuerpo de una manera tan poderosa y específica.

Entonces, en este punto, es posible que se pregunte: «¿Qué es la respiración de todos modos?

Trabajo de respiración, es un término que lo abarca todo para una práctica de respiración controlada.

Hay una variedad de estilos que se enseñan y practican, y mis maestros Erin Telford y David Elliot me han capacitado. Este estilo de respiración es un tipo de respiración activa de tres partes que es increíblemente simple. Empiece por respirar profundamente en su vientre a través de la boca, luego hacia el pecho (nuevamente a través de la boca) y finalmente suelte el aliento (nuevamente, por la boca). El propósito es agitar el centro emocional del cuerpo (el segundo y tercer chakras), llevar esa energía al centro del corazón (chakra del corazón) para lavarlo con amor y ayudar a liberar el dolor atascado, y luego liberar la energía a través del boca.

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(¿Quieres ver una demostración de la respiración? Mira este video aquí).

La respiración concentrada ha sido durante mucho tiempo una gran parte de la salud y el bienestar (por ejemplo, yoga y meditación). Pero mientras que la intención de la respiración concentrada en la meditación se usa a menudo para ayudar a controlar el estrés, disminuir la presión arterial y calmar los nervios de la persona que practica, la intención de este estilo de respiración es romper (a veces con fuerza) la energía estancada en el cuerpo. y suéltalo.

¡Relajarse es probablemente la última palabra que usaría para describir este tipo de respiración! Energizante, catártico, limpiador, conectador, poderoso, curativo, purgante: ¡ahora esas son las palabras que usaría!

Mi primera experiencia con Breathwork fue hace unos años. Fue tan profundo para mí que terminé entrenando en él para poder llevar esta poderosa medicina a mis clientes de acupuntura y coaching. Desde entonces, ha cambiado por completo la trayectoria de mi negocio. Como resultado directo de mi primera experiencia, terminé imaginando, creando, lanzando mi oferta más ambiciosa hasta la fecha. ¡Un lanzamiento que aportó más de nueve mil dólares a mi negocio!

“Espera, ¿9K? ¡¿Cómo?!»

Bueno, una de las cosas por las que he encontrado que Breathwork es asombroso es ayudarme a conectarme mejor con mi intuición y mis guías. Cada vez que practico Respiración, termino mi sesión con muchos mensajes, visiones y un profundo conocimiento de qué dirección debo tomar en mi vida o en mi negocio. Es como un mapa de qué camino tomar a continuación y qué elección producirá el resultado que es para mi mejor y más alto bien.

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Para mí, profundizar mi conexión con mi práctica de Respiración se ha correlacionado directamente con una profundización de mi intuición. Al final de esa primera experiencia de Breathwork, tuve una visión de mí misma liderando un retiro de bienestar de mujeres jefas en Joshua Tree, CA, ¡y solo unos meses después había vendido mi primer retiro!

Fortalecer el músculo intuitivo no es el único beneficio de Breathwork. Descubrí que también es excepcionalmente útil para superar el duelo, aliviar el dolor (tanto emocional como físico), curar traumas pasados, profundizar la espiritualidad, atravesar una encrucijada en la vida con más gracia y facilidad, liberar creencias limitantes e impulsar la creatividad o eliminando bloques creativos.

He visto que les suceden cosas increíbles a mis clientes a través de Breathwork. Una clienta pudo sentirse conectada con su cuerpo por primera vez en más de veinte años después de sobrevivir al abuso cuando era niña. Otro cliente tuvo una comprensión radical relacionada con su sexualidad después de nuestra primera sesión de Respiración que cambió su vida por completo.

He visto a clientes experimentar un cierre sagrado después de perder a un ser querido o terminar un embarazo. Incluso he visto a un cliente encontrar la casa de sus sueños dos días después de nuestra primera sesión de Breathwork (¡que se centró en ese tema!) Después de buscar en el mercado durante más de un año. Decir que he visto algunas cosas asombrosas en realidad podría ser un eufemismo.

Si bien todas las experiencias anteriores sucedieron después de sesiones de curación privadas uno a uno, esa no es la única forma de experimentar y beneficiarse de Breathwork. Descubrí que incluso sesiones cortas de doce minutos por día pueden crear cambios sutiles y suaves que se acumulan con el tiempo.

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Estoy tan convencido de que todos (¡y todos!) Pueden beneficiarse de esta forma más corta de Respiración que incluso he creado un desafío de Respiración gratuito de 7 días para que cualquiera lo pruebe. Puedes aprender más acerca de esto aquí.

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